置き換えダイエットのメリット
置き換えダイエットは、日替わりで楽しめる。
「○○ダイエット」というと、○○を基本にするため、必ず○○を飲み食いする、
ということになりますが、置き換えダイエットであれば、今日の夕食はスープ、
明日はヨーグルト、その次の日は寒天、そば、その次はグレープフルーツ、バナナ
、キウイなどと、あらゆる低カロリー食品を選ぶことができます。
置き換えダイエットは、置き換える食品を自分で選ぶことができるので、
途中で挫折することが少なく、楽しく続けることができます。
特に、栄養バランスに配慮されたダイエット食品にすれば、
健康的に痩せられますので、理想的なダイエット法になります。
置き換えダイエットは、どの食事時間にしても良い
人の１日の活動時間はそれぞれ異なります。
自分の活動時間、ライフスタイルに合わせた「置き換えダイエット」ができます。
朝から猛烈に活動する人は、スタミナ、栄養補給のバランスから言えば、
朝食や昼食に置き換えダイエットは避けて、夕食にする方が良いと
思いますが、活動時間が夕方であれば、朝食か昼食のいずれかを
置き換えダイエットにするということもできます。
置き換えダイエットは、1日1度の食事を置き換えるだけなので、
食べたいものを制限するとか、食事が偏ってしまう、といった
食事に対するストレスがほとんどないこともメリットの1つです。
このように、置き換えダイエットは無理せずに実践できるため、
「理想的なダイエット」に近いとも思います。
