置き換えﾀﾞｲｴｯﾄのﾒﾘｯﾄ
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは、日替わりで楽しめる。
「○○ﾀﾞｲｴｯﾄ」というと、○○を基本にするため、必ず○○を飲み食いする、
ということになりますが、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄであれば、今日の夕食はｽｰﾌﾟ、
明日はﾖｰｸﾞﾙﾄ、その次の日は寒天、そば、その次はｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾊﾞﾅﾅ
、ｷｳｲなどと、あらゆる低ｶﾛﾘｰ食品を選ぶことができます。
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは、置き換える食品を自分で選ぶことができるので、
途中で挫折することが少なく、楽しく続けることができます。
特に、栄養ﾊﾞﾗﾝｽに配慮されたﾀﾞｲｴｯﾄ食品にすれば、
健康的に痩せられますので、理想的なﾀﾞｲｴｯﾄ法になります。
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは、どの食事時間にしても良い
人の1日の活動時間はそれぞれ異なります。
自分の活動時間、ﾗｲﾌｽﾀｲﾙに合わせた「置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ」ができます。
朝から猛烈に活動する人は、ｽﾀﾐﾅ、栄養補給のﾊﾞﾗﾝｽから言えば、
朝食や昼食に置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは避けて、夕食にする方が良いと
思いますが、活動時間が夕方であれば、朝食か昼食のいずれかを
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄにするということもできます。
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは、1日1度の食事を置き換えるだけなので、
食べたいものを制限するとか、食事が偏ってしまう、といった
食事に対するｽﾄﾚｽがほとんどないこともﾒﾘｯﾄの1つです。
このように、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは無理せずに実践できるため、
「理想的なﾀﾞｲｴｯﾄ」に近いとも思います。
